Unngå disse 5 produktene for å bli kvitt akne.

01/25/2016 Annet akne 1 Kommentar

Det er ikke noe kult enn den kommende store dagen framover - enten det er et fotografering, en presentasjon eller et parti med en lang liste med flotte mennesker - bare ett problem, oppdaget du at en stor rød pimple hoppet på ansiktet ditt. Hvor vanskelig er det å være tenåring?

Faktisk, om lag 80% av mennesker mellom 11 og 30 år lider av effekten av akne, og kanskje til og med langt fra alderen av tretti. Ikke ta panikk og ty til å bestille dyre, giftige stoffer som vil få mer alvorlige konsekvenser enn fordeler; Prøv å søke etter roten til problemet. Du kan oppleve at dine spisevaner fører til dårlig hud, og at noen få små endringer i kostholdet ditt vil være nok til å unngå akne.

Kroppen på kroppen vår er en av de viktigste organene og spiller to hovedroller - absorpsjon og eliminering. Når du setter usunn. mat i munnen, noen giftstoffer kommer inn i kroppen, og dine indre systemer kan ikke klare, giftstoffer gjør seg gjennom porene i huden. Mens individuell genetisk og hormonell balanse spiller en stor rolle i utseendet av akne, er følgende produkter vanlige årsaker som forårsaker akne og akne:
[annonser-pc-1] [annonser-mob-1]

sukker

Du vet sikkert sikkert at for mye delikatesse, spesielt sjokolade, kan føre til akne. Beklager å skuffe deg, men alkohol faller inn i sukkerkategorien. Disse avslappningene kan føre til en dramatisk økning i insulin, som ved å fjerne fettstoffer som kalles talg kan føre til tilstoppede porer. Det er noe som er naturlig søtt i stedet, for eksempel melon eller søte poteter, som er rike på beta-karoten.

Meieriprodukter

Ja, for mange krus med melk, skiver med ost eller retter, full av kremete desserter kan føre til akne. Forskere mener at dette er på grunn av alle hormonene og kosttilskuddene (østrogen, progesteron, steroider, etc.), samt det naturlige sukkerinnholdet. Men kalsiumrike matvarer er viktige for hudens helse, så sørg for å få et viktig ernæringsmessig kosthold med massevis av grønne grønnsaker, slik som soya, brokkoli, kål og grønnsaker.

koffein

Hvis du allerede har lyttet og kuttet på å spise sukker og meieriprodukter, hva er meningen med å skade deg selv og fortsette å drikke koffeinholdig kaffe eller te? Selv om du liker svart kaffe, er koffeininnholdet en annen faktor i starten av akne, da det kan føre til at hormonene dine ikke er i balanse og forårsaker stress i kroppen. Heldigvis kan du få energi av vitalitet fra bestemte matvarer og få smaken din, for eksempel med urtete eller cikorie.

Raffinerte produkter

Matvarer med høy glyptisk indeks, salt (bakt varer, sjetonger, alt mel) påvirker blodsukkernivået og hormonnivået. Som et sukker, vil disse spiselige produktene også føre til et overskudd av insulin, og dermed vil bakteriene som forårsaker akne manifestere seg. Takk, men vi forteller dem nei!

Vi vil fokusere på hele, friske og økologiske produkter, glutenfrie og melkekremete delikatesser. Spesielt må du avstå fra forbruket av potetgull med forskjellige smaker og fargestoffer (smak av rømme og grønnsaker, løk, ost og andre).

Fett og stekt mat


Mens de fleste studier konkluderer med at olje ikke forårsaker akne, tror noen at det er visse tvil. Hovedproblemet er problemet med lavkvalitets, superbehandlede oljer som øker insulin. Pluss, stekt mat vil ikke gjøre oss mye bra uansett. Nyt mat som er rik på sunne fettstoffer, som avokado og nøtter, og det er bedre å velge bakverk i stedet for stekt mat.

Kanskje etter å ha lest denne artikkelen kan det virke for deg at vi forbyder alle slags søtsaker som du er vant til, men dette er egentlig ikke tilfelle. Mange friske, økologiske produkter, belgfrukter, ulike kornblandinger, nøtter og frukt til næringsrike måltider. Din hud vil elske alle matvarer, protein, omega-3, vitaminer og naturlige fordøyelsesenzymer.

Korn, ingefær, grønn te og friske bær (kan bli frosset) gjør det bra for deg å åpne porene. Drikk rikelig med vanlig vann for å unngå dehydrering og utvasking av alle giftstoffer som er ekkel og skadelig for kroppen. Hvis du følger dietten, vil huden din komme seg under søvn, oppleve mindre stress, og du vil kunne oppnå mer og se bra ut for en hel dag.

Effekt av ernæring på akne

Når akne vises på kroppen, og oftest i ansiktet, prøver de fleste å gjemme dem med kosmetikk, ikke engang prøver å bestemme årsakene til et slikt utslett.

Kosthold mot akne er en fin måte å løse problemet fra innsiden. En diett fra akne for huden vil være veldig nyttig hvis du følger alle anbefalinger fra hudlege.

Foto 2 - Akneproblemer

Oppmerksomhet akne!

Akne - utslett på huden, som hovedsakelig forekommer hos ungdom, men kan også forekomme på huden og hos voksne. Karakterisert av akne, et stort antall utslett og akne, oftest på kinnene. Som regel, slik akne etter helbredelse forlater arr og arr i ansiktet. Slik utslett oppstår på grunn av hormonelle forandringer, med problemer med fordøyelsessystemet og allergiske reaksjoner.

Foto 4 - Sunn mat vil bidra til å bekjempe akne

Alle vet at kostholdet til en person påvirker tilstanden til huden hans, og det er derfor å bli kvitt huden fra utslett, du kan bruke riktig ernæring fra akne i ansiktet. Kostholdet til akne i ansiktet er basert på utelukkelse fra kostholdet av matvarer og produkter som kan føre til økning i antall utslett.

Foto 5 - Feil ernæring kan forårsake akne.

Hvordan påvirker dietten akne?

Dermatologer hevder at årsakene til akne ikke bare kan være feilaktig diett eller hormonforstyrrelser, men også problemer med mage-tarmkanalen (mage-tarmkanalen) eller 12 duodenalt sår. Det er derfor, før du bruker kosthold mot akne i ansiktet, må du spørre legenes tillatelse og anbefalinger for gjennomføringen. For ungdom vil akne dietten være effektiv, da det vil bidra til å balansere kroppens metabolisme.
Ernæring for akne i ansiktet spiller en nøkkelrolle, spesielt for folk hvis hud er utsatt for utseendet av en slik sykdom. Disse menneskene inkluderer de med sensitiv hud, fet eller tørr hud, og tenåringer.
Hovedårsakene til utslett på ansiktet:

  • usunt kosthold, så vel som utilstrekkelig mengde nødvendige mineraler og vitaminer; Foto 6 - feilaktig ernæring
  • mangel på søvn, overarbeid og konstant stress; Foto 7 - Mangel på søvn
  • svekket immunitet; Foto 8 - svekket immunitet

Bilde 9 - Problemer i fordøyelseskanalen

  • generell hypotermi i kroppen. Foto 10 - Generell hypotermi
  • Uavhengig av årsaken til forekomsten av akne i ansiktet, er det nødvendig å begynne å bekjempe dem med restaureringen av funksjonene i magen.

    Det er viktig! For å rense ansiktets og hele kroppen skal du legge til 1 ts. salt i 500 ml vann og drikk denne løsningen på tom mage, og drikk deretter et glass kefir etter 30 minutter. Salt vil slippe kroppen din av giftstoffer, og kefir vil bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen. Med dette rådet kan du ikke bare bli kvitt akne (med langvarig bruk (om dagen)), men også rense kroppen din av skadelige stoffer.

    Foto 11 - Kosthold for akne

    Hvordan spise slik at det ikke er akne?

    Før du bruker kosthold, må du avgjøre om mat påvirker akne i ditt tilfelle, for dette må du gjennomgå en omfattende undersøkelse.
    For å forstå hva du trenger å spise og hvordan bli kvitt akne, må du følge disse tipsene:

    1. Prøv å diversifisere menyen, produktene må velges nøye.
    2. Mat for akne bør utelukke søt, floury, salt (chips, kjeks, nøtter er også inkludert i denne kategorien). Foto 12 - Eliminer det søte melet, saltet

    En gang i uken kan du ordne en fruktedag og bare spise frukt. Dermed vil ikke rengjøring av kroppen være forgjeves.

    Hvis du har en dobbel kjele eller en tregoker, er dette veldig bra, fordi disse enhetene vil hjelpe deg med å bevare smak og vitaminegenskaper av produktene.

    Det er viktig! Når du lagrer mat i en dobbeltkoker eller en tregkokeren, trenger du ikke å bruke mye olje og fett, noe som vil ha en positiv effekt på mat og kropp.

    Foto 17 - Kokt dampet

    Hvis du ikke vet hva du skal spise for å få akne, må du først tenke på kostholdet med respekt for balansen mellom vitaminer og mineraler.

    Nyttige komponenter av dietten:

    • matvarer med høyt sink; Foto 19 - Produkter som inneholder sink

    Det er viktig! Sink hjelper med å rense porene, og normaliserer også talgkjertlene.

    • frokostblandinger og matvarer som inneholder mye fiber; Foto 20 - Kornprodukter

    Det er viktig! Fiber bidrar til å normalisere tarmens arbeid.

    • vitaminer (B, A, E);
    • produkter som inneholder omega-syrer. Bilde 21 - Produkter med omega syrer

    Det er viktig! Mangelen på disse syrer i kroppen fører til hormonforstyrrelser og utseendet av utslett på huden.

    Alle disse anbefalingene bør tas i betraktning ved utarbeidelse av en diett mot akne for å normalisere ernæring og gjenopprette kroppsfunksjoner.
    Hvis du ikke vet hvordan du skal spise, til akne raskt forsvant, er bokhvete diett stor hjelp til å løse dette problemet. Det er verdt å merke seg at denne dietten også vil være nyttig for personer som har sykdommer forbundet med høyt blodsukker eller er overvektige.

    Bokhvete er en utmerket fettbrenner og et hjelpemiddel i rensing av giftstoffer og skadelige stoffer.

    Hvilke matvarer forårsaker akne og hjelper å normalisere gastrointestinal funksjon?

    For at ansikts acne raskt skal forsvinne, må du bruke disse matvarene:

    • frokostblandinger, for eksempel bokhvete, hirse eller risgrøt som hovedrett eller som siderett for kjøtt (hovedrett). Det er verdt å merke seg at disse kornene også kan brukes i tilberedning av suppe; Foto 23 - Grøt - et obligatorisk produkt i kostholdet
    • frukt og bær, både utenlandske og de som vokser på vårt territorium; Foto 24 - frukt og bær

    Det er viktig! Frukt og bær kan brukes i alle, både rå og kokte eller bakt.

    • meieri og meieriprodukter (helst fettfri); Foto 25 - Meieriprodukter

    Det er viktig! Det er ikke anbefalt å drikke kumelk, det er bedre å eliminere det helt fra kostholdet eller velge geit eller soya melk. Fullstendig nekte fra meieriprodukter er heller ikke verdt det, siden de påvirker utviklingen av gunstig intestinal mikroflora.

    • grønnsaker og grønnsaker (disse produktene kan også brukes i store mengder); Foto 26 - Grønnsaker og grønnsaker

    Det er viktig! Fra produkter som grønnsaker og urter bør ikke forlates, da de renser kroppen og blodet fra giftstoffer. Det anbefales å drikke avkok av persille, samt bryg te med ingefær.

    • brød (noe, ikke hvitt, kan være rug eller kli); Foto 27 - Rye eller kli brød
    • drikker (grønn te, urtete, fersk juice fra frukt og grønnsaker).

    Nå må du finne ut hvilke produkter som fører til akne i ansiktet:

    1. Hvitt brød og noe søtt bakverk. Foto 28 - Det anbefales ikke å spise hvitt brød og søtt
    2. Søt i enhver form, inkludert syltetøy og honning. Foto 29 - Begrens søtsaker, inkludert syltetøy og honning.
    3. Fettmåltider og hurtigmat; Foto 30 - Reduser fettinnholdet i forbrukte matvarer, ikke spis hurtigmat
    4. Druer, poteter, egg og bananer (disse produktene skal brukes sparsomt). Foto 31 - Spis disse matvarene sparsomt Foto 32 - Spis ikke disse matvarene i store mengder
    5. Drikker som kaffe, karbonert sukkerholdig drikke, alkohol og svart te forårsaker akne. Foto 33 - Alkohol og kaffe provoserer akne

    For å være sunn, er det nødvendig å bestemme produktene som utløser akne, så vel som det som ikke kan spises for å forhindre utseende i fremtiden. Hvis du har akne - balanser kostholdet ditt!

    Kan akne fra søtsaker vises?

    For mye forbruk av søtsaker påvirker ikke bare tilstanden til tennene, men også organismen som helhet. Hvis du leter etter svaret på spørsmålet: Har søthet påvirker akne? Selvfølgelig, ja!

    Foto 35 - Overflødig forbruk av søtsaker påvirker hele kroppen Foto 36 - Søtsaker påvirker utseendet på akne

    Overdreven forbruk av produkter som inneholder sukrose, fører til økt produksjon av mannlige hormoner (androgener). Disse hormonene akselererer produksjon av talg, som tetter porene og bidrar til utseendet av akne. Hvis du ikke vet hvorfor du har akne i ansiktet ditt, må du vurdere kostholdet ditt.

    Foto 37 - Søt kan være en allergi i form av akne.

    Det er viktig! Akne på ansiktet av produkter som inneholder sukker, kan være et signal om allergi. I dette tilfellet kan spørsmålet om hvordan å kvitte seg med utslett kun løses etter rådgivning med en hudlege.

    Foto 38 - Reduser forbruket av søtsaker

    For å bli kvitt "sukker" akne, må du revidere dietten og redusere mengden av sukroseholdige produkter i den. På spørsmålet om det er mulig å spise honning, syltetøy eller godteri, er svaret ett: det er umulig.

    Foto 39 - Honning kan forårsake allergi

    Det er viktig! Kroppen kan reagere annerledes på honning. Både barn og voksne kan være allergiske mot dette produktet.

    Foto 40 - Akne kan utløses av dårlig ernæring.

    Årsakene til akne i ansiktet kan være svært forskjellige, det er viktig å velge det beste alternativet for å kvitte seg med dem. Kan det være akne utløst av dårlig ernæring? Selvfølgelig er det viktigste å finne ut hva du skal gjøre i dette tilfellet, og hvordan du skal kjempe mot en slik sykdom.

    Riktig ernæring fra akne

    Neste artikkel: Akne om våren

    Problem hud skaper mange problemer for eieren. Akne, akne, akne, betent utslag ødelegger utseendet og stemningen.

    Selvfølgelig kan du kjøpe en kostbar kosmetikk og forsøke å overvinne utslettet med det.

    Men nesten aldri akne i ansiktet eller kroppen kan ikke bli kvitt, ved hjelp av bare eksterne metoder.

    • All informasjon på nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
    • Bare doktoren kan gi deg den eksakte DIAGNOSEN!
    • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
    • Helse til deg og din familie!

    Bedre forstå årsakene til usunn hudtilstand og prøv å eliminere dem.

    Årsaker til

    Få tenke på om ernæring påvirker hudens utseende.

    Og i mellomtiden, på grunn av feil diett, vises akne.

    Kroppen vår er utformet slik at slaggene er avledet gjennom tarmene, leveren og nyrene. En stor rolle i å bli kvitt skadelige stoffer spilles av porene i huden. Vev får ikke bare oksygen fra dem, men også ved hjelp av porene blir kroppen renset for giftstoffer.

    Sebaceous kjertlene utskiller sebum, som utskilles sammen med partikler av smuss, død epidermis.

    • Men problemer med tarmene starter fra dårlig eller dårlig kvalitet ernæring, metabolske prosesser sakte.
    • Unreduced toksiner absorberes i blodet, forgifter hele kroppen.
    • Huden tar litt av det ekstra rengjøringsarbeidet. Selvfølgelig klager hun ikke.
    • Porene og ekskretjonskanalene i kjertlene er blokkert av for store mengder smuss og fett.
    • I hulrom uten oksygen tilgang, begynner bakterier å aktivt proliferere og inflammatoriske elementer dannes.

    Noen ganger virker purulent innhold dypt under huden.

    Foto: dyp purulent betennelse

    Dette er også et signal av kroppen som han trenger hjelp så snart som mulig.

    Hormoner påvirker også akne.

    • Økte blodnivåer av androgener (mannlige kjønnshormoner) fører til økt aktivitet av sebaceous kjertlene.
    • Noen matvarer kan utløse testosteronproduksjon ved å samle insulin (for eksempel kumelk, sukker).

    Hormonal ubalanse forekommer ofte hos ungdommer under pubertet, hos gravide, ammende kvinner, før menstruasjonssyklusen og i overgangsalderen begynner.

    Tendens mot utslett kan observeres hos mennesker:

    • med kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
    • med forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen;
    • med immunitetsmangel sykdommer;
    • fra overoppheting eller overkjøling;
    • fra stress og kronisk tretthet;
    • allergisk mot mat, narkotika og kosmetikk;
    • på grunn av aktivitet av hudmitt;
    • fra manglende overholdelse av hygiene.

    Hvordan håndtere utslett

    I kampen mot ansikts utslett er en integrert tilnærming viktig.

    Foto: Kun en lege kan riktig bestemme årsaken til utslett og foreskrive en effektiv behandling.

    For å komme i gang er å kontakte en spesialist - en hudlege. Det vil bidra til å identifisere de sanne årsakene til akne.

    Du må kanskje bli undersøkt av andre leger.

    • Hvis det er problemer med fordøyelsessystemet, må du besøke en gastroenterolog.
    • Når brudd i skjoldbruskkjertelen - en endokrinolog.

    Hvis etter behandling av kroniske sykdommer, har akne ikke gått bort, så er det nødvendig å bruke ytterligere kampmidler.

    Å bli kvitt akne bør følge reglene for hudpleie:

    Foto: Bare riktig hudpleie vil bidra til å takle utslett

    • Først av alt trenger dermis rensing. Det er bedre å vaske med spesielle geler eller skum. På apoteket kan du kjøpe tjære såpe - et naturlig og veldig nyttig verktøy for å vaske ansiktet og kroppen;
    • effektivt bruk milde peeling, alkoholfri tonics. En lett skrubbe kan gjøres fra vanlig brus og ansiktsvask;
    • tørr akne vil hjelpe rubbing de berørte områdene eller et punktapplikasjon på enkelte elementer av salicylsyreutslett;

    Foto: ansiktsmaske med havremel

    • masker basert på hvit og grønn leire, honning, havregryn av sorte prikker, peeling og døde celler av epidermis;
    • For å gjøre en stor pimple pause raskere, kan du lage en komprimere fra Vishnevsky salve eller knust aloe leaf for natten;
    • i intet tilfelle kan klemme pimples til de er modne. Kun i fravær av betennelse og ømhet, er det mulig å prøve å fjerne det purulente innholdet ved forsiktig å trykke neglen på hodet fra bunnen;
    • Det endelige skrittet vil påføre en fuktighetskrem. I stedet kan du bruke konsentrert jojobaolje, hvetekim.

    Tarmrensing

    Fermenterte melkeprodukter har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet.

    • Du kan begynne å drikke kefir, men dette produktet er ikke den beste assistenten. På grunn av innholdet av gjær og kefir sopp i det blir det surt, derfor er det ikke egnet for personer med høy surhet i magen. Hvis du fortsatt bestemmer deg for kefir, er det bedre å kjøpe fersk. Kun i de første dagene etter produksjonen har kefir en avføringseffekt.

    Foto: Drikke surmælkdrikker fremmer riktig fordøyelse

    • Det ideelle alternativet er naturlig yoghurt. Men ikke den som selges i butikken med en rekke smaker og farger inni.
    • Normaliser tarmmikrofloraen og vanlige avføring vil hjelpe gjærte melkeprodukter med innholdet av nyttige melkesyre bifidobakterier og laktobaciller. Det er bedre å lage en drink hjemme. For å gjøre dette, trenger du bare å kjøpe en spesiell tørr gjær på apotek eller supermarked, og i henhold til instruksjonene, oppløs det i melk.

    Først må du ta skummet melk slik at kroppen ikke rebel. Og etter 2-3 dagers bruk, kan du kjøpe fetere.

    Foto: Friskjuice er bra for å rense tarmene

    Hvis tarmproblemene er alvorlige, bør morgenen på den første og andre rengjøringsdagen begynne med en enema.

    • I løpet av den andre dagen kan du drikke naturlig eplejuice, fortynnet med renset vann. Med sykdommer i magen, er dette ikke verdt å gjøre. Syren i epler kan forverre gastrit eller sår.
    • Den tredje morgenen begynner med apple eller gulrotjuice. Til lunsj kan du spise suppe i vegetabilsk kjøttkraft uten steking eller salat uten smør.
    • På den fjerde dagen legger du til litt olivenolje eller solsikkeolje til salaten.

    For å opprettholde resultatet, må du en gang i uken arrangere kefir-dager.

    Kroppen etter dem skaffer seg letthet, forstoppelse forsvinner, og huden blir merkbart renere.

    Video: "Superdish for aknefri hud"

    Ernæring egenskaper for akne

    For hudhelse er det viktig ikke bare å rengjøre det regelmessig.

    Riktig ernæring vil bidra til å bli kvitt akne mye raskere.

    • Til kroppen ikke lenger forurenset av slagger, er det nyttig å spise så mye som mulig av et bredt utvalg av frukter. Fiberen som finnes i dem, bidrar til intestinal motilitet. Dette vil også miste noen ekstra pounds, fordi frukten er lavt kalorier. Men de bør ikke spises etter et måltid, men som hovedrett, separat.

    Påvirker røyking akne i ansiktet? Finn ut her.

    • Det er viktig å drikke mye mineral eller filtrert vann. Det bidrar til å skylle ut toksiner fra kroppen.
    • Om morgenen er det nyttig å drikke et glass vann på en tom mage med tilsetning av en klype salt. Etter en time kan du drikke et glass kefir eller yoghurt. Salt fjerner skadelige stoffer, og surmælken gjenoppretter mikrofloraen.

    Ernæring for akne i ansiktet er basert på følgende prinsipper:

    • Menyen skal være variert og balansert. I det daglige kostholdet må du inkludere fem hovedprodukter - kjøtt eller fisk, grønnsaker, frukt, frokostblandinger, sur melk;

    Foto: Frisk frukt og grønnsaker bør være på menyen

    • Det er godt å spise kli hver dag (3-4 spiseskjeer);
    • Det er skadelig å spise stekt mat. Den inneholder kreftfremkallende stoffer og bader ikke hudproblemer. Retter fra mikrobølgeovn gir også liten fordel.

    Mat kan dampes.

    • I en dobbelkoker, en sakte komfyr eller bake i ovnen. Med denne metoden for matlagingsprodukter beholdes nyttige vitaminer og sporstoffer;
    • En gang om dagen, spis de første rettene basert på magert kjøtt eller vegetabilske buljonger.

    Hvilke matvarer forårsaker akne

    Før du blir kvitt akne, må du vite hvilke produkter som ikke kan spises med akne.

    Listen over forbudte matvarer inkluderer:

    • sukker, sjokolade, fettkrem;
    • fet kjøtt (spesielt svinekjøtt);
    • hirse og semolina grøt (inneholder mye gluten, som provoserer forstoppelse);
    • søtt bakverk;

    Foto: Det er bedre å nekte disse produktene.

    • melk og ostemasse;
    • smør;
    • fast food;
    • chips, kjeks og andre raffinerte matvarer;
    • bananer, druer;
    • røkt og syltetøy;
    • hermetikk, marinade;
    • kullsyreholdige drikkevarer, øyeblikkelig kaffe, alkohol;
    • fett eller bearbeidet ost;
    • egg (du kan ikke spise mer enn 2 stykker per uke).

    Til tross for at ovennevnte produkter forårsaker skade på kroppen, er det ikke nødvendig å permanent forlate dem.

    Deilig mat gir glede til en person, og restriksjoner kan ødelegge humøret ditt og forårsake depresjon.

    Det er umulig å leve livet uten søtt. Tross alt, folk trenger hormoner av glede og glukose.

    Foto: Noen ganger har du råd til å spise litt søtt

    Noen ganger kan du tillate deg å spise noe forbudt, men hyggelig. Bare misbruk det ikke.

    Tillatte produkter

    Et sunt kosthold vil hjelpe mot akne hvis det inneholder de nødvendige næringsstoffene:

    • sebaceous kjertel regulerende sink;
    • forbedring av cellulose intestinal peristaltikk;
    • omega syrer som hjelper til med å gjenopprette hormonbalansen;
    • vitaminer fra gruppe B, A, E.

    Foto: Nyttige hudprodukter

    Du kan spise:

    • ris, bokhvete, havremel;
    • diett kjøtt - kalkun, kanin, kylling, biff;
    • havfisk - rosa, pollock, laks;
    • rugmel, kli bran;
    • grønnsaker og frukt;
    • friske greener;
    • soyabønne;
    • linfrø og olje;
    • nøtter;
    • olivenolje;
    • naturlige kaffebønner;
    • grønn te, fruktkompositter, fruktdrikker, mineralvann;
    • fermenterte melkeprodukter, lavmette cottage cheese.

    Foto: fermenterte melkeprodukter normaliserer intestinal mikroflora

    diett

    En streng diett for akne eksisterer ikke.

    Bare følg en sunn livsstil, forlater usunn diett, nyt kroppens lyshet og vakre hud.

    • Spis bedre oftere (opptil 5 ganger om dagen), men i mindre deler.
    • Bland ikke kjøtt med potetskål eller grøt. Det er bedre å bruke det med en grønnsakssalat.
    • Og i et annet måltid, nyt bokhvete, men ikke med kjøtt, men med grønnsaker.
    • Karbohydrater blandet med proteiner i ett måltid anbefales ikke.

    Eksempelmeny

    Det er ikke alltid umiddelbart enkelt å lage en daglig diett, og ja, selv en balansert en.

    I denne situasjonen vil den omtrentlige menyen for uken, vist i tabellen, hjelpe.

    Produkter som forårsaker akne

    Utseendet på huden gir et stort antall ubehag. Og dette er ikke en vits. Mange ernæringseksperter og kosmetologer hevder at ulempe og lang behandlingstid kan unngås hvis du følger visse forhold. Og tingen er i den uopprettelige absorpsjonen av produktene som forårsaker akne.

    Spesielt i sommervarmen er det svært vanskelig å motstå fristelsen til å drikke glitrende søtt vann eller spise iskrem. Men så snart vi tenker på hva disse produktene egentlig er, innser vi at snart vil det bli en "hyggelig" overraskelse i form av en annen pimple.

    Du har gjort en ekstra belastning på kroppen din ved hjelp av fargestoffer, en stor mengde sukker, fett. Disse stoffene økte bare produktiviteten til sebaceous kjertlene og førte til utseendet av akne på huden.

    Er det nødvendig å permanent eliminere fra kostholdet ditt som bidrar til utseendet av akne? Ernæringseksperter holder kun denne stillingen ved tunge og store utslett.

    Hvis huden din er følsom overfor noen produkter, må du bare begrense bruken av dem. Dette skyldes at kroppen må få tilstrekkelig mengde næringsstoffer for å sikre normal ytelse av beskyttende funksjoner.

    Kaffe utfører i noen grad beskyttende funksjoner. Bruk den i små mengder, til og med nyttig. Men dette gjelder ikke for øyeblikkelig kaffe, fordi det er nettopp denne typen som forårsaker akne.

    Hvis du håper at ved å legge til melk til kaffe, reduserer du den skadelige effekten av den første, så er du dypt feilaktig. Melk aktiverer sebaceous kjertler, og i kombinasjon med kaffe provoserer ytterligere produksjon av kortisol. Dette hormonet er stressende, og med et overskudd av det, må kroppen aktivere sine beskyttende funksjoner.

    Men du kan alltid finne en alternativ løsning. La oss se på noen matvarer og bestemme hvilke kriterier de kan eller ikke kan spises. Det første trinnet er å drikke nok rent vann. Det nærer kroppen vår, hjelper det å rense seg fra giftstoffer og giftstoffer.

    Olivenolje vil være den andre på listen over sunne produkter, da det er en kilde til slike umettede fettsyrer som kroppen trenger. Ganske nyttige produkter er grønn te, en liten mengde nøtter, magert kjøtt og fisk, meieriprodukter, grønnsaker, grønnsaker og frukt.

    Bivirkninger av å spise søtsaker

    Enhver person for sikker er det en viss liste over produkter som han ble vant til å "gripe" stress. Denne listen inneholder som regel alle slags søtsaker, kaker, boller, sjokoladebarer, søtsaker, kaker og andre lignende søtsaker. Alle disse produktene provoserer akne.

    Overdreven forbruk av slik mat fører til at kroppen i overskudd mottar skadelige fettstoffer og tilsetningsstoffer, hvorav overskuddet vises på huden i form av akne (og ekstra centimeter i livet).

    Vi har alle gått gjennom fastmat restauranter mer enn en gang. Absorberer smørbrød, hamburgere, kledd med majones, vasker det med øyeblikkelig kaffe fra en pose med høyt innhold av sukker eller karbonert søt vann, vi kompliserte kun arbeidet i mage-tarmkanalen. På grunn av dette oppstod akne på huden.

    Overeating alle slags søtsaker er fulle av ikke bare akne, men også slike alvorlige sykdommer som aterosklerose eller diabetes. I tillegg begynte legene nylig å snakke om at overdreven forbruk av søtsaker påvirker kroppens reproduktive funksjon, reduserer den, siden kroppen bryter ned produksjonen av østrogen og testosteron i kroppen.

    Før du kommer til et stykke kake med krem, husk at i laboratorieforhold blir mikrober dyrket i sukkerbuljong.

    Følgelig fører et overskudd av sukker til dannelsen av den samme "buljongen" i blodet vårt. Dermed er det i kroppen et gunstig miljø for vekst og reproduksjon av patogener.

    Du kan ikke fjerne, forlate

    Det velkjente faktum at årsaken til lesjoner på huden ofte blir usunn. Det første trinnet er å bestemme selv hvilke matvarer som skal utelukkes fra kostholdet. Uansett hvor tett det kan høres, er det nødvendig å utelukke stekt fett kjøtt, alkohol, ulike røkt kjøtt, sjetonger, kjeks og andre lignende snacks, søte. Disse produktene forårsaker alltid problemer med fordøyelsen og fører til utseende av inflammatoriske prosesser i kroppen.

    Som praksis og mange vurderinger viser, kan vi løse problemet med akne bare etter at vi utelukker noen produkter fra kostholdet.

    Synlig effekt kan oppnås innen en måned, hvis du etablerer et balansert kosthold og legg det inn i et sett med tiltak for behandling av akne.

    Det må huskes at kjøtt og meieriprodukter inneholder ganske mye skadelig mettet fett. Siden de er vanskelig å fordøye, skaper de et gunstig miljø for utvikling av patogener.

    Avhengig av egenskapene til kroppen din, kan listen over produkter endres. Når du blir kvitt akne, kan favorittmatene dine returneres til kostholdet i små mengder.

    Fisk, havregryn og andre medisiner

    Eksperter er bare sikre på at noe problem kommer fra innsiden. Derfor må behandlingen også utføres fra innsiden. Vi snakker om produkter som må spises for å bli kvitt akne. Ikke rart at havremel kalles grøtskjønn - det burde være din første assistent i kampen mot akne.

    På grunn av det faktum at det inneholder tilstrekkelig mengde magnesium, regulerer havregryn hormonbalansen i kroppen og forhindrer akne. Det er nyttig å spise nok fisk. Det er den viktigste kilden til umettede gunstige fettsyrer. De reduserer igjen risikoen for inflammatoriske prosesser.

    Det er viktig å inkludere linfrø i dietten. De er en ekstra kilde til omega-3 og omega-6 fettsyrer. Nøtter, grønn te, gulrøtter, appelsiner vil også være dine assistenter.

    Skadelig overspising

    Som du vet, hjelper glut ikke helsen til kroppen vår. For fet og stekt mat legger til listen over produkter som forårsaker akne.

    Ernæringseksperter refererer til kategorien av produkter som forårsaker akne, smør. Det er bedre å erstatte det med kaldpresset eller raffinert vegetabilsk olje.

    Valnøtt er kjent for sine fordelaktige egenskaper. Bruk av det i små mengder bekjemper avitaminose og løser mange kardiovaskulære problemer.

    Aktiviteten til talgkjertlene styrker kun is, ost og melk. Derfor inkluderer vi også disse produktene på listen over de som forårsaker akne. Overdreven aktivitet av sebaceous kjertlene medfører et overskudd av talg. Det i sin tur klumper porene. Som et resultat vises akne og svarte flekker på huden.

    Spis eller ikke

    Hvis huden vår er utsatt for akne, må vi ofte gjøre harde valg. Valget av de riktige produktene som gunstig påvirker huden og kroppen som helhet, er relevant for personer av alle kjønn og alder.

    For eksempel, i ungdomsårene, kan utseendet på akne provosere overdreven bruk av mel og søtt. Det er logisk at disse produktene skal utelukkes fra kostholdet eller begrense bruken av dem til et minimum.

    Vær forsiktig med ost, rømme og krem. De bidrar også til utseendet av akne. Meieriprodukter inneholder hormonprogesteron og steroider, noe som øker produktiviteten til talgkjertlene. I tillegg er sukker tilsatt til krem ​​og rømme, slik at akne på ansiktet bare garanteres.

    Den moderate produktiviteten til sebaceous glands opprettholder den nødvendige balansen i huden, hindrer den i å tørke ut og fungerer som en beskyttende barriere mot ultrafiolette stråler. Derfor, hvis du overbelaster kroppen med fettstoffer, vil det skape et gunstig miljø for utvikling av bakterier.

    Hvordan ta en riktig beslutning

    Ethvert produkt påvirker fordøyelsen. Uten merkbare konsekvenser for kroppen, kan bare en sunn gastrointestinalt kanal fordøye tung mat. For ikke å underkaste det for unødvendig testing, er det nødvendig å observere et system med sunn og forsvarlig ernæring.

    Det er nødvendig å presse til bakgrunnen produktene som forårsaker akne. Dette vil bli den første riktige beslutningen på vei til sunn hud.

    Hvis du ikke helt kan forlate favorittprodukter, er det nødvendig å minimere bruken av dem.

    Det er tilfeller der utseendet på akne er provosert, er provokatører ikke generelt akseptert. Noen ernæringseksperter mener at det er nødvendig å begrense forbruket av tang og sjømat.

    Disse produktene kan også inkluderes i listen over de som forårsaker akne på grunn av deres høye jodinnhold.

    For å bestemme årsaken til utslett, anbefaler ernæringseksperter å analysere alle de matene du spiste noen dager før.

    Les også

    Hvordan bli kvitt akne for alltid: mat - over hele hodet!

    For å overvinne akne på ansiktet og kroppen må feste.

    Oppkalt de beste produktene for hudhelse

    Nesten alt avhenger av matkultur, inkludert staten.

    Tillatelse på nettstedet

    Å bli medlem av vårt spesielle prosjekt for å bekjempe akne, vil tillate deg å delta i diskusjoner om effektiv anti-akne. Vær alltid gjenstand for nylige fremskritt i kosmetikk for å bekjempe akne.

    Hvordan bli kvitt utslett i ansiktet?

    Jeg er lei av å bekjempe akne på kinnene mine og haken. I utseende. videre

    Hvordan bli kvitt akne under graviditet?

    Hallo Jeg er 2 måneder gravid. Med huden min på ansiktet mitt. videre

    Hvordan bli kvitt akne på ryggen?

    I flere år har jeg lidd med akne på ryggen min. Fra ungdomsårene. videre

    Behandling av utslett i ansiktet etter hypotermi

    Jeg er 22 år gammel, tiden er kommet for det såkalte ungdommelige ansiktet når. videre

    8 helsekostnader fra en hudlege for å gjøre huden perfekt

    For å holde huden frisk og vakker, kjøper vi dusinvis av bobler med kosmetikk i dusinvis - det er skummelt å til og med forestille seg hvor mye penger vi bruker på dem. Men i 2005 fant amerikanske dermatologer ut at rynker, akne, hyperpigmentering og til og med tørr hud kan elimineres billig og med smak. Du trenger bare å inkludere i kostholdet noen få produkter.

    AdMe.ru deler anbefalinger om balansert ernæring fra boken Kosmetisk Dermatologi. Prinsipper og praksis ", takket være at du ikke lenger trenger grunnlaget.

    Med pigment flekker

    Hyperpigmentering kan indikere mangel på vitaminer, spesielt B12. Dette vitaminet er rikt på animalske produkter. Men uten kjøtt, kan du bli kvitt overdreven pigmentering - du trenger bare å følge en bestemt diett.

    Hva å gjøre:

    • Vitamin C og E og antioksidanter, som ellaginsyre og druefrø ekstrakt, lover eliminering av hyperpigmentering. I store mengder finnes disse nyttige elementene i sitrusfrukter, jordbær, kiwi, granatepler og tomater.
    • Pigmentering blir enda mer merkbar hvis du er under solen i lang tid. For å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, er det nødvendig å spise mat som er rike på antioksidanter: bær, grapefrukt, ananas, blommer, brusselspirer og kale, chili pepper, spinat og bokhvete.

    For fet hud

    årsaker:

    Det har lenge vært bevist at matvarer med høy glykemisk indeks øker sekretjonen til talgkjertlene. Som et resultat avskiller kjertlene mer sebum enn det som trengs for hydrering, og dette medfører en oljeaktig glans.

    Hva å gjøre:

    • Kosmetikk sparer bare for olje, men en diett som er høy i vitamin A vil bidra til å redusere sebumsekresjonen betydelig. I tillegg er det banalt velsmakende og enkelt - legg bare tørkede aprikoser, mango, gulrøtter, eggeplomme, spinat og søte poteter til dietten.
    • Det er også verdt å redusere forbruket av matvarer med høy glykemisk indeks. Spis mindre hvitt brød, boller, poteter og bløt hvete pasta, og snart blir hudproblemer glemt.

    Med akne og akne

    grunnen:

    Og igjen, produkter med høy glykemisk indeks er å klandre - det er ikke for ingenting at det oppstår akneproblemer blant eiere av fet hud. På grunn av økt aktivitet i sebaceous kjertlene, blir porene blokkert, bakterier begynner å formere seg og den inflammatoriske prosessen utvikler seg.

    Hva å gjøre:

    • Akne kan også elimineres med en diett. Det viktigste er at dietten inkluderer så mye som mulig mat som er rik på flerumettede fettsyrer, som reduserer betennelse. Enkelt sagt, du må spise frukt, grønnsaker, valnøtter, linfrø og linolje, tang, sjømat og fisk så ofte som mulig.

    Med tørr hud

    årsaker:

    Overdreven tørrhet av huden indikerer samtidig et overskudd av vitamin E og mangel på kolesterol. Den siste grunnen er typisk for vegetarianere, siden vi får størst andel kolesterol fra kjøtt og fisk.

    Hva å gjøre:

    • Det er nødvendig å øke konsentrasjonen av monoumettede fettsyrer i dietten. De absorberes best ved å ikke bruke hele oljer og kosttilskudd, men hele matvarer: bønner, tang, egg, soyabønner, avokadoer, jordnøtter og andre nøtter.
    • Hvis du ikke er blant vegetarianere, så prøv å spise kjøtt og fisk regelmessig. Langfisk tunfisk, sjøørret, makrell og laks vil være spesielt nyttig.

    rynker

    årsaker:

    Rynkets alvor er sterkt påvirket av tilstedeværelsen i alkoholens kosthold, da det medfører dehydrering. Også årsaken til tidlig aldring av huden kan være sukker, fordi glukose som er inne i det, gjør huden mindre elastisk.

    Hva å gjøre:

    • For mer enn 10 år siden fant amerikanske forskere at antioksidanter også bidrar til foryngelse. For eksempel, hvis du spiser matvarer som inneholder soya hver dag, så blir tegnene på hudens aldring nesten umerkelig, og du vil helt kvitte seg med rynker i øynene.
    • Studier har også vist at de minste rynkene er merkbare hos voksne i Sverige, og dette er også en konsekvens av riktig kosthold. Kostholdet til disse menneskene er rik på grønne grønnsaker, spinat, asparges, selleri, eggplanter, hvitløk og løk. Men det er nesten ingen rødt kjøtt, sukker, smør, margarin, melk og meieriprodukter.

    Mørke sirkler under øynene

    grunnen:

    Det er en feil å anta at mørke sirkler under øynene indikerer kun mangel på søvn. De kan være et symptom på alvorlig sykdom - allergier eller intoleranse mot visse produkter som fører til betennelse og mørkere rundt øynene.

    Hva å gjøre:

    • Sjekk om matintoleranse, og i påvente av tester, fjern fra dietten av potensielt farlige produkter - for eksempel laktose. Disse inkluderer meieriprodukter, bakervarer, sjetonger, øyeblikkelig kaffe, instant supper og kunstige søtningsmidler.
    • Hvis årsaken ikke er allergisk, kan mørke sirkler advare deg om dehydrering. Så drikk rikelig med vann og ikke misbruke kaffe.
    • Det er også verdt å legge til diett mat som inneholder heme jern og øke hemoglobin - ulempen kan også påvirke utseendet av sirkler under øynene. Så prøv å spise mer rødt kjøtt, tunfisk, eggeplommer og bokhvete grøt.

    Akne - en konsekvens av underernæring

    Riktig ernæring for å bli kvitt akne antyder at på den ene siden visse matvarer utelukkes fra kostholdet, og på den annen side øker de mengden vitaminer og mineraler i maten som forbrukes. Slike tiltak bidrar til å redusere fet hud og forhindre akne.

    Derfor bør du ikke være opprørt om selv etter behandling har du akne i ansiktet igjen og igjen - en diett vil hjelpe deg å opprettholde en sunn hud i lang tid.

    Faktum er at produkter med stor mengde mettet fett, samt transfett kan forverre hudproblemer og øke fettinnholdet.

    Slike fett finnes i mange animalske produkter: kjøtt, melkeprodukter, egg. Fettsyrer som finnes i fisk, vegetabilske oljer og nøtter er gunstige for kroppen.

    I tillegg er det antatt at bruken av sjokolade direkte påvirker forekomsten av akne, men denne forbindelsen har ikke vært vitenskapelig bevist. Imidlertid er sjokolade også en kilde til mettet fett. Hvis du inkluderer en stor mengde animalsk fett i kostholdet ditt, kan du godt ha akne fra å spise.

    Ernæringsregler, hvis målet ditt er sunt, klart hud

    Så, en diett for ansiktet av akne og hudormer bør være basert på følgende prinsipper:

    1. Ikke drikk alkohol, kaffe og te med sukker, søte karbonerte sukkerholdige drikker. Foretrekker drinker som rent vann, grønn te uten sukker, fersk juice.
    2. Mat uten akne er mulig hvis du unngår å spise stekt og fet mat.
    3. Prøv å spise 20 til 30 gram fiber daglig. Dette vil bidra til å fjerne uønskede giftstoffer fra kroppen og rense huden.
    4. Ikke bruk produkter med høyt innhold av jod: havkål, sjødelikatesser, iodisert salt.
    5. Minimer saltinntaket. Hvis det ikke er mulig, salt ikke maten i det hele tatt.
    6. Kostholdet av akne og akne i ansiktet innebærer utelukkelse av hytteost, harde oster, smør, egg fra kostholdet.
    7. Ikke spis kjøtt. Du kan bare spise kylling, kalkunfilet, dampet.
    8. Å bli kvitt akne uten søtsaker vil hjelpe. Sukker er bedre å erstatte honning.
    9. Spis så lite som mulig matvarer som inneholder store mengder karbohydrater: brød, ris, poteter, pasta, søte bakverk, mais.
    10. Ta med i kostholdet ditt legumes: erter, bønner, linser.
    11. Drikk minst to og en halv liter vann per dag. Vann kosthold fra akne gir mening, siden vann fjerner giftstoffer.
    12. Kostholdet for ansiktet av akne må nødvendigvis inneholde lite fett meieriprodukter og yoghurt. De fremmer bedre fordøyelse og øker immuniteten. Denne anbefalingen er spesielt relevant hvis du trenger en diett av akne på kinnene og pannen. Siden slik acne er vanligvis forårsaket av fordøyelsesproblemer.
    13. Lag deg salater fra grønne grønnsaker, legg dem i så mye som mulig grønnsaker.
    14. Pass på å spise en stor mengde frukt, spesielt frukt og bær av oransje eller røde blomster: aprikoser, meloner, pærer, mango, jordbær, blåbær, bjørnebær. Du kan også spise bananer i små mengder. En diett for aknehud vil også være mer effektiv hvis du spiser 2-4 epler om dagen. For at fruktene skal absorberes godt, må de spises mellom måltidene.
    15. Hvis du lager deg salater, fyll dem med bare naturlige vegetabilske oljer. Oliven, gresskar, linfrø, sesam og gresskaroljer passer best. En servering av salat bør ikke inneholde mer enn en ss olje. I tillegg kan du bruke sitronsaft som en dressing.
    16. Kostholdet til akne og rensing av ansiktet kan suppleres med inntak av slike vitaminer og mineraler som vitaminer A, E, vitaminer fra gruppe B, selen, sink, krom, svovel, omega-3 fettsyrer.

    Fordeler med kosthold

    • Kosthold rensing ansiktet av akne hjelper redusere antall akne videre deres utseende.
    • Forbedrer det generelle trivselet.
    • Hjelper å gå ned i vekt.
    • Mat for akne er også et godt kosthold for å forhindre hjertesykdom, diabetes og fedme.

    Ulemper med dietten

    Redusere forbruket av meieriprodukter kan føre til et lite kalsiummangel i kroppen. Hvis vi stadig sliter med akne dietter, bør vi inkludere lavmette meieriprodukter i kostholdet.

    • Siden kostholdet innebærer forbruk av store mengder frukt, kan det føre til dårlig fordøyelse.
    • Ved å følge en diett i minst en måned, vil du allerede få et forbedret utseende av huden, utslettet vil krympe. Basert på ovennevnte anbefalinger, kan et utmerket diett gjøres for akne på kinnene, pannen, haken og andre deler av ansiktet.

    Smør for ansiktet i stedet for krem

    Nyttige egenskaper av smør

    Smør er helt sammensatt av fett av melkeprodukter. I sin struktur er følgende komponenter balansert:

    • Organiske fettsyrer;
    • Salter av fosforsyre;
    • Vitaminer i vann og fettløselige former (A, D, E og K);
    • Mineralkomponenter (sink, jod, mangan og selen).

    Dette produktet inneholder også kolesterolforbindelser som tjener til å nære hjerneceller og for å sikre normal funksjon av nervesystemet og tarmen. En moderat mengde smør i det daglige kostholdet kan ikke skade helsen.

    I noen tilfeller kan smør provosere allergiske reaksjoner. Dette er imidlertid ganske sjelden og er årsaken til dårlig toleranse av melkeproteiner i smør.

    Ofte er folk (spesielt kvinner) redd for å inkludere smør i sitt daglige kosthold, på grunn av at det er et relativt høyt kaloriprodukt (ca. 700 kcal per 100 g). I dette tilfellet, for ikke å få ekstra pounds, bør du være oppmerksom på muligheten for å bruke dette produktet til kosmetiske formål, som hovedkomponent i hjemmeplejen.

    Hvordan velge smør for omsorg?

    Når det gjelder kosmetiske formål, og for matlaging, bør du bare velge høy kvalitet smør. Hovedindikatoren for kvalitet er angitt på pakningsfettinnholdet. Godt smør har et fettinnhold på 72,5 til 82,5%. Med en lavere prosentandel av fett, kalles dette produktet for "spredning" og det er ikke et naturlig smør. Innholdet av en viss mengde aromatiske tilsetningsstoffer og matfargestoffer er tillatt i oljen, men den bør være liten.

    Sjekk kvaliteten på det kjøpte produktet er ganske enkelt. Det er nødvendig å varme opp pannen godt og la et lite smør på den. God fettolje oppvarmes jevnt, og lavkvalitetsprodukt når det oppvarmes, er delt inn i vann og fett.

    Det er også viktig å være oppmerksom på holdbarheten til det valgte produktet.

    Vilkår for bruk av olje i kosmetikk

    Smør er et veldig fettprodukt, derfor, til tross for dets høye nytte, bør den bare brukes i strengt begrensede mengder.

    Daglig bruk er bare mulig med meget tørr hudtype, eksponeringstiden bør ikke være mer enn 30 minutter.

    I en normal type bør hudpleie med smør være 3 til 4 ganger i uka.

    Hvis huden er en kombinasjon av typen, bør oljen påføres med forsiktighet og ikke mer enn to ganger i uken.

    Smør til rynke

    Smør veldig effektivt sletter hudens lindring og rynker. MEN! For disse formål må du kjøpe et naturlig hjemme produkt. Selvfølgelig kan du kjøpe den i butikken, men du bør være oppmerksom på kvaliteten på produktet. I området rundt øynene brukes olje som en selvstendig omsorgsorg, og det legges til hjemmelagde kremer og masker for å ta vare på dette området. Det finnes flere populære oppskrifter:

    • Krem for området under øynene og rundt øynene

    Smør perfekt erstatter den ferdige nattøya. På ren hud før sengetid, må du påføre litt smeltet smør og forsiktig slå det med fingrene, noe som gjør jevne massasjebevegelser.

    Også med olje kan du lage din egen krem ​​til omsorg for århundrene i henhold til denne oppskriften: ta 2 ss. l. Krydder med kamille og lindblomster, damp denne blandingen med et halvt glass fersk kokende vann og kok i ca 10 minutter over lav varme. Kjøl buljongen. Da må du ta 1 ss. l. mykt smør, bland det med 2 ss. l. den resulterende kjøttkraft og legge til noen dråper castorca. Slå blandingen opp til kremtilstanden og bruk den over natten i området under øynene som en vanlig nattkrem. Midler til å lagre i kjøleskapet ikke mer enn 5 dager, hvoretter du må forberede en ny batch.

    • Masker med en nærende effekt for øyet.

    Masker med innholdet av smør bør gjøres, etter noen prinsipper for deres korrekte anvendelse:

    • Masker designet for øyelokkene og huden rundt øynene, det er bedre å gjøre ved sengetid i 1,5 timer;
    • Huden under øynene og øyelokkene skal rengjøres grundig av kosmetikk før påføring;
    • I gjennomsnitt må en hvilken som helst maske for området under øynene holdes i ca. 15 til 20 minutter. I løpet av denne tiden må du ta en horisontal posisjon og slappe av;
    • Etter ferdigstillelse av behandlingsprosedyren, er det nødvendig å fjerne resterne av masken som ikke ble absorbert ved hjelp av en våt svamp, og bruk din vanlige nattpleie;

    Det finnes mange gode oppskrifter for hjemmelagde smørbaserte masker, denne artikkelen presenterer de mest populære:

    1. Curd mask: 1 ss. l. fett land hytteost blandet med 0,5 ts. kjære, 1 ss. l. oppvarmet melk og 1 ts. myknet smør. Smør ingrediensene, så bland blandingen på huden i området rundt øynene.
    2. Bananmask: 1 ss. l. masse banan mos i puree og bland med 1 ss. l. smeltet smør.
    3. Gressmaske for rynker og hevelse: eggeplomme fra ett egg, slå med 1 ts. smør. Påfør masken med et tykt lag på huden rundt øynene.
    4. Potetmaske: Kok en stor potet og lage potetmos av det. K 3 Art. l. Den resulterende puree legger til 1 ts. smør og maling. Denne masken skal påføres ansiktet umiddelbart til det er kaldt.
    5. Brødmaske: Fjern skorpen fra et stykke hvitt brød. Soak resterende smulbrønn med smeltet smør, klem ut litt og legg til huden under øynene.
    6. Maske med sheasmør (shea): 1 ts. finhakket persille blandet med 10 g smeltet smør og tilsett til den resulterende massen 1 ts. sheasmør. Sheasmør består av usapsoniserbare fettstoffer, naturlige antioksidanter, triglyseridforbindelser og proteiner. På grunn av denne sammensetningen fremmer denne oljen vevregenerering og stimulerer dannelsen av kollagenfibre.
    7. Bønnemaske: 2 ss. l. pund kokte bønner og bland med 2 ss. l. potetmos. Til den resulterende massen legg til 1 ss. l. oliven og smeltet smør. Hvis masken viste seg for væske, kan du legge til litt vanlig mel til det. Denne masken skal også brukes til den er kald.

    Andre oppskrifter med smørinnhold

    Smør er spesielt egnet for tørr hudtype, utsatt for flaking. Å bli kvitt disse problemene vil hjelpe disse oppskriftene:

    • Fuktighetsgivende maske: 1 ss. l. kiwi-masse blandet med 1 ss. l. myk smør og 1 ts. honning. Påfør masken på ansiktet og hold den i omtrent en halv time.
    • Exfoliating mask: ta 1 ss. l. masse av banan, naturlig honning og mykgjort smør. Slå opp krem ​​og legg på huden i en halv time.


    Noen tips

    For å oppnå maksimal effektivitet, bør en hvilken som helst maske med tilsetning av smør påføres etter at huden er ryddet. Det er best å bruke en skrubbe for å rense huden fra døde partikler og åpne porene. Nøye rengjort hud tar vare på mye bedre og absorberer mer fordelaktige ingredienser.

    For å forbedre effekten av alle masker, vil det bidra til fullstendig avslapning under prosedyren. Etter eksponeringstiden må du fjerne hudens rester fra masken som ikke absorberes. Huden av noe slag reagerer veldig godt å bry seg med smør. Regelmessig pleie gir huden et fuktig og strålende utseende.

    Dermatotropiske legemidler GALDERMA Baziron AS - anmeldelse

    Hva å gjøre hvis en kvise er betent